Stark im Alltag
Soziale Kompetenz & Burnoutprohylaxe
Der private und berufliche Druck im Alltag nimmt bei vielen Menschen zu. Bei der Arbeit, aber auch in der Familie, Nachbarschaft, im Freundeskreis oder im Verein wird erwartet, dass man funktioniert. Und man erwartet es von sich selber! Aber nicht immer reichen die Kräfte hierfür aus. Sich das einzugestehen ist für viele eine große Überwindung!
Anforderungen
Menschen sind heutzutage in vielerlei Hinsicht gefordert und mit sehr unterschiedlichen Erwartungshaltungen konfrontiert: Sie werden beruflich oft bis an die Grenzen belastet; technische Möglichkeiten sorgen für eine permanente Erreichbarkeit. Die Familie, das Hobby und weitere Verpflichtungen fordern! Der eigene Anspruch, optimal zu handeln, unterstützt diesen Prozess, flankiert von der Gewohnheit/ Eigenschaft, nicht „Nein“ zu Forderungen anderer sagen zu können. All dies kann zu einer permanenten Überforderung führen.
Trotz vieler Kompetenzen kommen die eigenen Ansprüche und Bedürfnisse häufig zu kurz. Es gilt, die eigenen Wünsche und Gefühle wahrzunehmen, anzuerkennen, sie angemessen zum Ausdruck zu bringen und letztlich auch durchzusetzen.
Was hilft?
Bei all diesen Anforderungen brauchen die Teilnehmer Unterstützung, um das erforderliche Selbstwertgefühl und die nötige ICH-Stärke zu erlangen. Die Erfahrung und Wahrnehmung eigener Entscheidungs- und Handlungsmuster stellt die Grundlage dar, die eigenen Verhaltensweisen einer kritischen Überprüfung zu unterziehen.
Anstatt der wohl vertrauten Selbstzweifel soll verstärkt eine Anerkennung für sich und andere empfunden und formuliert werden.
Im Zuge der Introspektive stellt sich die Frage nach der inneren Motivation, bestimmte Strategien anzuwenden und Möglichkeiten, diese wo nötig zu ändern.
Sind Defizite erkannt, gilt es, sich diesen zu stellen und Kompetenzen zu entwickeln, um Veränderungen einleiten zu können. Theoretische Lerninhalte und Introspektiven sind an Bewegung und Erleben gekoppelt. Aus dieser Dynamik heraus sollen die Teilnehmer sich selbst und ihren Verhaltensmustern stellen.
Ziel des Trainings
Das Training ist darauf ausgerichtet, Inhalte zu vermitteln, Stärken zu erkennen und durch Übungen und gemeinsames Tun zu verstärken.
Das Ziel:
Stark im Alltag!
Struktur des Trainings
Im Training können folgende Themen berücksichtigt werden:
- Persönlichkeit & Verhalten
- Frauen- und Männeridentität
- Wahrnehmungs-, Bewertungs- und Entscheidungsprozesse
- Individuelle Verhaltensmuster
- Lob- und Anerkennungskultur für sich und andere
- Ich-Stärkung
- Innere Dialoge
- Optimist vs. Pessimist
- Gewaltfreie und wertschätzende Kommunikation
- Grenzsetzungsprozesse,
- Teambildung
- Anerkennung von Regeln & Normen
- Grenzsetzungsprozesse
- Stressbewältigung
- Burnoutprohylaxe
Im Training stehen die jeweiligen Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmer im Vordergrund, auf die das Training explizit zugeschnitten wird. Nach Rücksprache können weitere Themen berücksichtigt werden. Es gibt kein Training vom Fließband!
Folgende Trainer bieten das Training an
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- Damaris Freischlad
- Peter Döscher
- Matthias Wolter
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