Emotionen, Stress & Verhalten
In schwierigen und belastenden Situationen, wie in Konflikten, Prüfungen oder Vorträgen kennen wir das: Der Puls schlägt hoch, wir bekommen feuchte Hände, das berühmte "Brett vorm Kopf" tritt auf. Was im Vorfeld noch eindeutig und klar war, eine gute Deeskalationsstrategie, das Wissen für die Prüfung oder ein lockerer Spruch zu Beginn des Vortrags: Auf einmal ist es weg! Und wird häufig ersetzt durch eine intellektuelle Blockade oder durch Handlungen, über die man sich im Nachhinein ärgert.
Anforderungen
Insbesondere in schwierigen und belastenden Situationen ist es wichtig, ruhig und besonnen zu handeln. Es gilt, möglichst schnell eine Lösung für das aktuelle Problem zu finden, trotz gegenwärtiger Wut oder Angst, Überforderung oder Zeitdruck. Es wird von sich und anderen erwartet, dass trotz widriger Bedingungen auf das notwendige Wissen oder erforderliche Verhalten zurückgegriffen werden kann.
Doch leider zeigt die Erfahrung nur allzu oft, dass die besten Ideen oder erfolgreichen Strategien erst im Nachhinein in den Sinn kommen. Ärger und Frust kommen auf und die Frage, warum die Kompetenzen gerade in diesen Momenten nicht oder nur zum Teil zur Verfügung stehen. Der daraus resultierende Vorsatz: Beim nächsten Mal wird es besser!
Was hilft?
Um die individuellen Ursachen und Gründe für ein emotionalisiertes oder stressbelastetes Verhalten verstehen zu können, müssen zunächst die biochemischen Einflussfaktoren in ihrer Wirkungsweise auf das eigene Denken und Handeln, und somit auch auf die des Gegenübers bekannt sein. Dieses Verständnis ist erforderlich, um den Auslösern der eigenen Emotionalität begegnen und ihren Einfluss mindern bzw. steuern zu können. Desweiteren werden im Seminar die Auswirkungen von permanentem Stress und Anspannung auf die Psyche und Physis analysiert und sinnvolle Maßnahmen zur Burnoutprophylaxe und deren Umsetzung erörtert.
In dem Seminar wird ein individuelles emotionales Profil eines jeden Teilnehmers erarbeitet. Unter Berücksichtigung der unter starken Emotionen ausgelösten biochemischen Reaktionen sollen individuelle Stressauslöser und -reaktionen analysiert und ihr Einfluss auf das konkrete Wahrnehmen, Bewerten, Entscheiden und Handeln untersucht werden. Anhand des emotionalen Profils können, wenn notwendig, erforderliche Gegenstrategien erarbeitet und in den Alltag integriert werden.
Ziel des Seminars
Das Seminar ist darauf ausgerichtet, ein besseres Verständnis für die Entstehung von Emotionen und Stress zu gewinnen. Darüber hinaus soll der Einfluss von Stress auf Bewertungs- und Entscheidungsprozesse sowie auf konkretes Verhalten verdeutlicht und mögliche Verhaltenalternativen entwickelt werden.
Das Ziel:
Einfluss von Stress verstehen und minimieren!
Struktur des Seminars
Im Seminar können folgende Themen berücksichtigt werden:
- Entstehung von Stress
- Einfluss von Wahrnehmungsprozessen
- Persönlichkeit & Stressauslöser
- Kampf- und Fluchtverhalten
- Stressreaktionen
- Emotionale Profile
- Stressmanagement
- Burnoutprophylaxe
Im Seminar stehen die jeweiligen Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmer im Vordergrund, auf die das Seminar explizit zugeschnitten wird. Es gibt kein Seminar vom Fließband! Nach Rücksprache können weitere Themen berücksichtigt werden bzw. mit den anderen Trainingsmodulen verknüpft werden.
Methoden
- Einzel- und Gruppenarbeit
- Kommunikations- und Bewegungsübungen
- Rollenspiele mit Emotionen
- Bewegung & Spaß
Seminarumfang
Nach Absprache kann das Seminar einen oder mehrere Tage umfassen.
Das Seminar bieten folgende Referenten an
- Matthias Wolter
- Peter Döscher
- Dr. Denise Weßel-Therhorn
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